أهم 10 فوائد تقدمها الأطعمة العضوية للأطفال
أهم 10
فوائد تمنحها الأطعمة العضوية للأطفال
دائماً ما نسعى لتقديم الأفضل لأطفالنا، خاصة عندما يتعلّق الأمر بالطعام. لذا، يعدّ اختيار الأطعمة الصحّية والمغذيّة والآمنة أمراً بالغ الأهمية لضمان حصولهم على العناصر الغذائية المناسبة التي تساعد على نموهم وتطورهم. وتعتبر الأطعمة العضوية الخاصة بالأطفال خياراً مناسباً يلبي جميع هذه المتطلبات. في هذه المدونة، سنلقي نظرة على الفوائد العشر الأولى للأغذية العضوية للأطفال وأفضل خيارات الأطعمة العضوية المتاحة.
1. خالية من المواد السّامة
من أهم
مزايا الأطعمة العضوية للأطفال كونها خالية من المواد الكيميائية الخطرة. غالباً
ما يتم رشّ الفواكه والخضراوات المزروعة بطرق تقليدية بالمبيدات الحشرية ومبيدات
الأعشاب، مما قد يتسبب بضعف نمو جهاز المناعة للطفل. ونظراً لأن إنتاج الأطعمة
العضوية يتم بدون استخدام أي مواد كيميائية ضارّة، فهي تشكّل خياراً صحّياً وآمناً
للأطفال الصغار.
2. غنيّة بالعناصر الغذائية والفيتامينات
تحتوي
الأطعمة العضوية على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لنمو الطفل
وتطوره بشكل سليم. وعندما تزرع الفواكه والخضراوات بأساليب وطرق عضوية، وفي تربة
ثرية المغذيات، ينتج عنها محاصيل غنية بكميات أكبر من الفيتامينات والمعادن.
بالإضافة إلى ذلك، تخلو منتجات الألبان واللحوم العضوية من مضادات حيوية أو
هرمونات، ما يجعلها خياراً مغذياً للأطفال الرضّع أكثر من البدائل التقليدية.
3. طعم أفضل
عندما نفكر بالأطعمة العضوية، يسود اعتقاد خاطئ
شائع بأن طعمها قد لا يكون جيداً أو لذيذاً، لذا يراودنا الشكّ أيضاً بأن الأطفال
لن يرغبوا بتجربة هذا الطعم .. إلا أن الأمر على العكس تماماً. فالأطعمة العضوية
تأتيكم خالية من أي نكهات مضافة مما يجعل مذاقها كأي مادة غذائية أخرى. وهناك
احتمال أكبر بأن يستمتع الأطفال بتناول المذاق الطبيعي للأغذية العضوية، مما قد
يشجعهم على تناول تشكيلة أكبر وأكثر تنوعاً من الفواكه والخضراوات.
.4مخاطر الإصابة بالحساسية أقلّ
الأطعمة العضوية
خالية من مبيدات الأعشاب أو المبيدات الحشرية أو أي مواد حافظة كيميائية أخرى، ما
يجعلها خياراً غذائياً رائعاً لا يسبب أي حساسية لدى الأطفال الرضّع أو الكبار. كما
أنّ هذه المنتجات الغذائية تكون خالية من العناصر المعدلة وراثياً، هذا العامل
الذي قد يسهم في حدوث تفاعلات تحسسية.
.5نظام مناعي أفضل
عندما
يستهلك الأطفال طعاماً عضوياً، تساعد العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة فيها
على تطوير نظام مناعي قوي لديهم. وهذا يحدّ من إصابة الأطفال بالعدوى والمرض في
كثير من الأحيان.
.6مفيدة للبيئة
يتمّ زراعة الأطعمة العضوية باستخدام طرق مفيدة للبيئة. كما أنها تساعد
في تقليل التلوث والحفاظ على المياه وإحداث فرق في كوكبنا. لذلك، عندما يختار الأهل
الأطعمة العضوية للرضّع والأطفال الصغار، فإنهم يساعدون في توفير مستقبل مستدام
لأطفالهم.
.7توفّر الدعم المحلّي
في معظم
الأحيان، يتمّ زراعة الأغذية العضوية من قبل صغار المزارعين المحليين ممن يمارسون
أساليب الزراعة المستدامة. يمكن للوالدين دعم المزارعين المحليين ومجتمعاتهم من
خلال اختيار الأطعمة العضوية لأسرهم وتضمينها في النظام الغذائي لأطفالهم، للمساهمة
في التوزيع العادل للموارد الغذائية.
.8تقليل مخاطر السمنة
ترتبط الأطعمة العضوية للرضّع بانخفاض احتمالية الإصابة
بالسمنة في السنوات اللاحقة، خاصة وأنها تخلو من استخدام المواد الكيميائية التي
يمكن أن تلحق الضرر بالهرمونات التي قد تسبب السمنة. وبالمقارنة مع المنتجات
المزروعة بأساليب تقليدية، تخضع الأغذية العضوية عادةً لمستوى أقل من المعالجة مما
يساهم في الحفاظ على وزن صحي.
.9خيارات متعددة
يوفر اختيار الأطعمة العضوية للأطفال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات، والتي يمكن أن تساعد في تعريفهم بنكهات ومذاقات جديدة. مهروس التفاح العضوي وعصير الفاكهة المشكّلة العضوي ومهروس التفاح والكيوي والسبانخ العضوي ليست إلا عدداً قليلاً من بدائل أغذية الأطفال العضوية المتوفرة للأهل بهدف تزويد أطفالهم بخيارات شهيّة وصحّية
..10فوائد صحّية على المدى الطويل
يساعد تزويد طفلك بخيارات الأطعمة العضوية على بناء الأساس للأطعمة العضوية الصحّية التي يمكن أن تساهم في منحه صحّة جيّدة على المدى الطويل، وتأسيس عادات غذائية صحّية منذ سن مبكرة.
أفضل الأطعمة العضوية للأطفال
عندما يتعلّق الأمر بأفضل غذاء عضوي للأطفال، يمكنك الاختيار من بين العديد من الخيارات الغنية بالمغذيات التي تساعد في نموهم وتطورهم.
فواكه عضوية
يعتبر الموز والأفوكادو والتوت من الأطعمة الحلوة بشكل طبيعي وهي مصدر غني بالفيتامينات والألياف التي تعتبر رائعة ومثالية لنمو الأطفال.
خضراوات عضوية
البطاطا الحلوة والجزر والبازلاء غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحّة الجهاز الهضمي للصغار.
حبوب كاملة عضوية
الموسلي والكينوا ليست سوى بعض الأمثلة على الحبوب الكاملة التي توفر الطاقة والألياف للمساعدة في عملية الهضم.
منتجات الألبان والبروتينات العضوية الخالية من الدهون
الدجاج والسمك والتوفو بعض الأمثلة على البروتينات التي تساعد في نمو العضلات عند الرضع. أما الكالسيوم فموجود في منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن.
إن إدخال هذه الأطعمة العضوية تدريجياً مع مراقبة أي حساسية أو عدم تحمل لهذه الأطعمة يضمن حصول طفلك على نظام غذائي متوازن وصحّي. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون المهروس طريقة رائعة لتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال، حيث تتميز المواد المهروسة بقوام ناعم وسهل الهضم، لجعل الانتقال من السوائل إلى المواد الصلبة أسهل بالنسبة للأطفال الرضّع.
هناك
العديد من الخيارات المتاحة عند البحث عن أفضل مهروس وعصير عضوي للأطفال. فيما يلي
بعض أفضل الخيارات:
.1مهروس التفاح العضوي
مهروس التفاح العضوي خيار ممتاز للأطفال المقبلين حديثاً على تناول الأطعمة الصلبة. يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف وفيتامين ج، والتي يمكن أن تفيد الجهاز الهضمي والجهاز المناعي للطفل. تقدم أوريجنز مهروس التفاح العضوي المحضّر من تفاح عضوي 100٪ ولا يحتوي على أيّ سكريات مضافة أو مواد حافظة، مما يجعله خياراً مغذيّاً وآمناً للأطفال فوق سن 6 أشهر.
2. عصير الفواكه االمشكّلة العضوي
يعتبر عصير الفواكه المشكّلة العضوي مشروباً صحّياً ولذيذاً، كما أنه يعرّف الأطفال بأنواع مختلفة من الفواكه. يحتوي عصير الفواكه المشكّلة من أوريجنز على خلاصة الفاكهة العضوية مع الماء، والتي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة. ونظراً لعدم وجود أي محلّيات أو مواد حافظة مضافة، يعتبر هذا العصير من الخيارات المغذية والمحبّبة لدى الأطفال. وتجدر الإشارة، إلى أنه يمكن للأهل تضمين العصير في النظام الغذائي لأطفالهم بمجرد بلوغهم 12 شهراً.
3.
مهروس التفاح والكيوي والسبانخ العضوي
مهروس التفاح والكيوي والسبانخ من أوريجنز خيار رائع لإدخال نكهات جديدة بقوام مختلف لنظام الأطفال الغذائي. هذا المهروس مصنوع من التفاح العضوي والكيوي والسبانخ، وكلّها غنيّة بالعناصر الغذائية والفيتامينات. ويعتبر هذا المهروس الخالي من السكر والمواد الحافظة من الخيارات الصحّية والمغذيّة للأطفال فوق 9 أشهر.
يعدّ اختيار الاطعمة العضوية للأطفال طريقة رائعة لضمان حصولهم على أفضل انطلاقة ممكنة في الحياة. فهي خالية من المواد الكيميائية الخطرة، وتقدّم الدعم اللازم للمزارعين المحليين، كما أنها توفر خيارات أوسع من الفواكه والخضراوات لمساعدة الأطفال على النمو والتطوّر. وفي هذا المجال، تقدّم أوريجنز بعضاً من أفضل خيارات الأطعمة العضوية مثل مهروس التفاح العضوي، وعصير الفواكه المشكّلة، ومهروس التفاح والكيوي والسبانخ مما يسهّل مهمّة الوالدين ويجعلها أبسط عندما يتعلق الأمر بمنح أطفالهم طعاماً صحّياً ولذيذاً.
لقراءة المزيد،
أحدث مدوناتنا
نصائح صحية لصيام رمضان يجب اتباعها
حافظي على رشاقتك طوال شهر رمضان من خلال تناول وجبات رمضانية مغذية في السحور والإفطار. تحققي من هذه النصائح الخمس الفعّالة لصيام رمضان.
وصفات إفطار شرق عربية مثالية لشهر رمضان
قومي بإعداد بعض وجبات الإفطار الشرق أوسطية الأصيلة في شهر رمضان. ابحثي عن أفكار لأطعمة رمضانية طازجة لمائدة إفطار مميزة ويوم صيام لا ينسى. تحققي منها.
الحفاظ على العادات الصحية بعد شهر رمضان
استمري بتناول الوجبات الرمضانية الصحية بعد رمضان وحافظي على العادات الغذائية الصحية المتبعة خلال الشهر الفضيل، وطبقيها في حياتك اليومية. اقرئي المزيد عن العادات الغذائية الصحية.
أفكار وجبات سحور صحية ومفيدة لرفع طاقتك في رمضان