12 نصيحة وفكرة لتقديم الأطعمة الصلبة للطفل

تقديم الأطعمة الصلبة للطفل شيء منتظر تتطلّع إليه كل الأمهات. ولكن مع ظهور عدد لا يحصى من الآراء هنا وهناك، فإن اختيار ما يناسب طفلك الصغير قد يصبح أمراً صعباً.

على سبيل المثال، تسألين نفسك، "متى يبدأ الأطفال في تناول الطعام المهروس؟" أو "هل من المقبول إعطاء طفلي طعاماً مهروساً؟" أو "هل يمكن تناول الأطعمة الصلبة للأطفال في عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر؟"

هذه المدوّنة ستُذهب جميع مخاوفك.

اقرئي 12 نصيحة من الخبراء حول متى وكيف يجب البدء بتقديم الأطعمة الأولى الصلبة لطفلك.

ما هو أفضل وقت للبدء بتقديم الأطعمة الصلبة للأطفال؟

تحتاج المواد الصلبة إلى مزيد من الوقت للهضم، ولا يتمتع الأطفال بجهاز هضمي قوي لتحمّل أي شيء باستثناء حليب الأم أو الحليب الصناعي في الأشهر الثلاثة الأولى. لذلك، يوصي الخبراء البدء بإدخال الأطعمة الصلبة للطفل بين عمر 4 إلى 6 أشهر. وهو الوقت الذي يبدأ به طفلك برفع رأسه ورقبته في وضع ثابت، والجلوس مستقيماً مع وجود بعض الدعم المناسب.

والأهم من ذلك، يتعلّم الأطفال في هذه العمر تحريك لسانهم لنقل الطعام من مقدمة الفم إلى الخلف للمضغ والبلع. وأي تأجيل بعد ذلك يمكن أن يؤخّر تعلّمهم.

12 نصيحة وفكرة لتقديم الأطعمة الصلبة للطفل

استشيري طبيب الأطفال

يبدو الأمر وكأن انتظارك سيدوم إلى الأبد .. حتى يحين وقت استبدال زجاجات الحليب بأطباق وملاعق صغيرة لطيفة. ولكن طلب مشورة الخبراء يمكن أن يساعدك في تحديد الوقت الصحيح والطريقة.

وقد تكون تجربة جارتك مضلّلة أحياناً، فعلى سبيل المثال، قد تخبرك بأن طفلها البالغ من العمر 4 إلى 6 أشهر يحب مهروس التفاح والكيوي والسبانخ أو البطاطس المهروسة، غير أن طفلك قد لا يرغب بتذوّق الأطعمة ذاتها. لذلك، من الأفضل البحث عن طبيب أطفال متمرّس يمكنه مشاركتك بما يلي:

• ترتيب ا(تدرّج تقديم) الأطعمة الصلبة
• حجم حصص التغذية لكل وجبة
• معدّل تكرار الأطعمة الصلبة في اليوم
• احتياطات السلامة

حضّري قائمة بالأطعمة الصلبة

من الممتع جداً ابتكار وتحضير قائمة بالأطعمة الصلبة معدّة لطفلك خصيصاً. لكن يجب القيام بهذه المهمّة بعناية تامّة لتزويدهم بأفضل غذاء.

تحققي من خزانة الاطعمة لديك بحثاً عن المنتجات الموجودة، ولإضافة ما ينقصك إلى قائمة التسوّق وشرائها عند زيارتك المقبلة للسوبرماركت. وتأكدي من إضافة الفواكه والخضراوات الموسمية. كما يمكنك تضمين اللحوم في نظام غذائي متوازن، على أن تقديمها لطفلك بشكل مهروس لسهولة البلع.

اختاري الأدوات المناسبة

بمجرد تحديد أنواع الأطعمة التي ستقدمينها لطفلك، يحين الوقت لاختيار الأدوات اللازمة. تحدث الأدوات المناسبة كل الاختلاف في ابتكار عادات غذائية صحّية.  لذا، ننصحك بشراء كرسي مرتفع حيث يمكن لطفلك الجلوس أثناء تناول الطعام.

بعد ذلك، اختاري استخدام الملاعق والأوعية والأكواب البلاستيكية بدلاً من المعدنية، لأن البلاستيك لطيف وناعم على اللثّة.

خصّصي ملعقة وطبقاً لكل طفل لتجنّب النزاعات والخلافات بين أفراد المنزل. وعند حصول كل طفل على أدواته الخاصة سيصبح تناول أنواع جديدة من الأطعمة أكثر متعة وتشويقاً.

قدّمي نوعاً واحداً من الأطعمة الصلبة في كل مرة

يرتكز تقديم الأطعمة الأولى للطفل حول التجريب ومساعدته في التعوّد على النكهات المختلفة والقوام الجديد. ولذا، يفضّل تقديم نوع واحد من الأطعمة الصلبة في كل مرة.

على سبيل المثال، اعتزمي البدء بالمهروس في عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر، والذي يمكن أن يحتوي على نوع واحد من الفواكه المهروسة لتكوين وجبة.

قدّمي لهم الطعام عند شعورهم بالجوع 

يحبّ الأطفال، كما البالغين، تناول الطعام عند شعورهم بالجوع، وهو ما يتسبّب بتغيّر مزاج الطفل. لذا، ابحثي عن الإشارات المرئية مثل البكاء المفرط أو الانزعاج والمزاج الغاضب.

حدّدي مواعيد وجباتهم قبل حدوث ذلك لخلق روتين خاص بهم وتجنّب نوبات الغضب والبكاء.

استمري بتجربة الأطعمة التي يرفضها طفلك

لن يحب طفلك دائماً كل الأطعمة التي تقدمينها له، ولكن هذا لا يعني استبعادها من نظامهم الغذائي.

بدلاً من ذلك، استمري بالمحاولة في أوقات وكميات وأنواع مختلفة. على سبيل المثال، إذا لم يستمتع طفلك بالمشمش في المرة الأخيرة، امنحيه مهروس الجزر والمشمش واليقطين في المرة القادمة.

اختاري الأطعمة العضوية لطفلك بعمر 4 إلى 6 أشهر

الطعام العضوي هو الأفضل لضمان تناول طفلك مكونات ذات مصادر طبيعية وخالية من الآفات. وليس أنسب من عمر 6 أشهر لبدء تقديم الأطعمة الصلبة.

تقدّم أوريجنز العديد من المنتجات المهروسة العضوية، مثل مهروس التفاح والموز والفراولة الذي يعتبر أحد الخيارات المفضّلة.

تذوّقي الطعام بنفسك

بداخل كل شخص منا طفل صغير. لذا، فإن تذوّق طعام الأطفال سيخبرك ما إذا كان سيحبّه.

إذا لم يعجبك طعم أحد الأطعمة، فالوارد ألا يحبّه طفلك أيضاً.

احترسي من مسببات الحساسية

تستغرق معظم أنواع الحساسية حوالي أربع ساعات لتظهر بمجرد تذوق طفلك لشيء جديد. لذلك، عليك مراقبة تفاعلات الحساسية المرئية مثل صعوبة التنفس أو التورّم أو الإسهال أو الإمساك.

وتعتبر الحساسية أحد الأسباب المهمّة التي تجعل أطباء الأطفال يوصون بالانتظار لبضعة أيام قبل إطعام شيء جديد.

ليكن الطعام الجديد لعبة بالنسبة لهم

يعتبر التعرّف على طعام جديد أمراً مختلفاً وجديداً للأطفال. لذا، لا مفرّ من اللعب بهذه الأطعمة ونشرها في كل مكان، والتسبب في تلطيخ ملابسهم.

ولكن في النهاية، سيصل الطعام إلى مكانه الصحيح - أفواههم.

أضيفي مزيداً من النكهات للأطعمة الصلبة

سواء كنت تفكرين في بدء تقديم المهروس من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر، فمن الجيد أن تقومي بتتبيل طعامهم قليلاً، لأن الطعام الذي يفتقر إلى طعم بارز لن ينتج نكهات جديدة، بينما إضافة رشّة صغيرة من القرفة أو الكمون إلى المهروس أو القرع قد يصنع المعجزات.

حافظي على موقف مرن

يستمر طفلك بالنمو، وفي هذه المرحلة يتغيّر سلوكه باستمرار. لذلك، قد يتناول البطاطس المهروسة التي قدمتها له في أحد الأيام بكل شغف وسعادة ولكنه قد يرميها بعيداً في اليوم التالي.

ومن الأفضل أيضاً التحلّي بالمرونة عندما يتعلّق الأمر بجداول تناول الأطعمة الصلبة. بدلاً من ذلك، يمكنك تجربة اللعب بوقت هذه الجداول.

تربية الأطفال إنشاء للأجيال .. وهذه النصائح يمكن أن تساعدك في تنمية طفلك بشكل صحيح عن طريق البدء بتقديم الأطعمة الصلبة في عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر.

مع تمنباتنا برحلة تغذية ممتعة ومسلّية!

لقراءة المزيد،

• زيت الزيتون أم زيت الخردل: أيّهما أفضل؟

• أفضل أنواع مهروس الفواكه الصحّية للأطفال

• الأغذية العضوية: حلّ مستدام ومثالي لصحّتنا وصحّة أرضنا - أوريجنز